Como fazer estoque de leite materno para voltar ao trabalho
Comece o estoque nos 15 dias antes de voltar ao trabalho: tire o leite e guarde no freezer ou no congelador, de preferência em pequenas quantidades. É o que orienta a Cartilha para a Mulher Trabalhadora que Amamenta, do Ministério da Saúde (2015, p. 14).
Atualizado em 19 de outubro de 2026Conteúdo ainda sem revisão profissional
Quando começar
Conte 15 dias para trás a partir do dia da volta. Esse é o primeiro dia do estoque (p. 14). No freezer ou no congelador, o leite dura até 15 dias (p. 21): veja a tabela de prazos do leite congelado.
| Quando | O que fazer | Fonte |
|---|---|---|
| Até 15 de novembro | Preparar os frascos de vidro | cartilha, p. 15 |
| De 16 a 30 de novembro | Tirar o leite e guardar no freezer ou no congelador | cartilha, p. 14 |
| Nos dias antes da volta | Quem vai cuidar do bebê treina o copinho | cartilha, p. 14 |
| 1º de dezembro | Volta ao trabalho, com 2 pausas de 30 minutos por dia para amamentar até o bebê fazer 6 meses | cartilha, p. 5 e 7 |
Como montar, passo a passo
- Separe frascos de vidro com tampa plástica. Lave, ferva o frasco e a tampa por 15 minutos e deixe secar sobre um pano limpo (p. 15).
- Tire o leite em intervalos regulares. Quanto mais você tira, mais leite é produzido (p. 13).
- Escreva no frasco seu nome, a data e a hora da coleta (p. 15).
- Se o frasco não encher, complete em outra coleta e deixe dois dedos de espaço entre o leite e a boca do frasco (p. 20).
- Congele logo depois de tirar (p. 21).
- Quando estiver com o bebê, ofereça o peito. A prolactina, hormônio da produção de leite, é liberada mais à noite, e mamar nesse horário ajuda a manter a produção (p. 13 e 14).
Quanto leite guardar
A cartilha não fala em uma quantidade certa nem em mililitros por dia. Ela orienta guardar em pequenas quantidades (p. 14). Por isso não damos uma conta de ml: as fórmulas que circulam na internet não vêm da cartilha.
O copinho, antes da volta
Quem vai cuidar do bebê precisa aprender a dar o leite no copinho, na xícara ou na colher, e a cartilha recomenda treinar durante alguns dias antes da volta (p. 14). Na hora de dar, descongele em banho-maria e tire do frasco só o que o bebê vai tomar (p. 23 e 24).
E o "protocolo americano"?
O protocolo americano usa os prazos dos Estados Unidos, de 6 a 12 meses no freezer. O Ministério da Saúde orienta até 15 dias. Entenda de onde vem cada prazo.